ลดน้ำหนักอย่างไร ให้ได้ผล?  [ อ่าน: 4641 ] การรับประทานอาหารอย่างไม่มีสติ ก็ทำให้น้ำหนักตัวมากเกินไป จนเกิดภาวะโรคอ้วนที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ ได้มากมาย เช่นกัน นอกเหนือจากปัญหาด้านความสวยงาม ดังนั้นจึงขอนำเสนอบทความเรื่อง ' เราควรรับประทานอาหารอย่างไร เพื่อควบคุมน้ำหนักให้ได้ผล ลดน้ำหนักอย่างไร ไม่เสียสุขภาพ  [ อ่าน: 3022 ] อยากจะผอมเร็วๆ ต้องทำอย่างไรบ้าง เป็นคำถามที่ทุกคนอยากรู้ หลายคนเริ่มที่การอดอาหารและมื้อที่นิยมอดก็คือ มื้อเย็น อดอาหารแล้วน้ำหนักจะลดลงได้จริง?? อดมื้อเย็นจะทำให้น้ำหนักลดลงเร็วกว่าอดมื้ออื่น ??? แล้วต้องอดไปอีกกี่วันน้ำหนักถึงจะลดลง ลดหุ่นสวยด้วย การวิ่ง แถมดีต่อสุขภาพ  [ อ่าน: 4451 ] คุณสาว ๆ หนักใจกันไม่น้อยเรื่องรูปร่างของตัวเอง เพราะใส่เสื้อผ้าออกมาก็กลัวจะดูไม่สวยเป๊ะทั้งหน้าท้องปลิ้น ต้นขาใหญ่ สะโพกใหญ่ ใส่ขาสั้น กระโปรงสั้น ก็ไม่มั่นใจเอาซะเลย วันนี้เราอยากแนะนำให้สาว ๆ มีรูปร่างหุ่นสวยได้ แบบไม่ต้องอดอาหาร นั่นคือ “การวิ่ง” ช่วยเผาผลาญไขมันตามสัดส่วนร่างกายได้อย่างดี น้ำหนักลดลงอย่างปลอดภัย แถมสุขภาพดีด้วย ลูทีน (Lutein) คืออะไร  [ อ่าน: 5217 ] ลูทีน (Lutein) เป็นสารสกัดจากธรรมชาติจัดอยู่ในกลุ่มสารที่มีสี ในตระกูลแคโรทีนอยด์สีเหลือง ซึ่งมีส่วนในการต่อต้านสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนสำคัญในการบำรุงสายตา ล้างลำไส้เล็ก  [ อ่าน: 4304 ] อาหารจานด่วน อาหารจานโปรดของคนไทยสมัยนี้ มักจะเป็นอาหารที่ผ่านการทอดการผัดน้ำมัน ประการสำคัญคือน้ำมันพืชที่ใช้จะไปเกาะเป็นกาวเหนียวในลำไส้เล็ก ล้างสารพิษจากตับ  [ อ่าน: 3304 ] การล้างสารพิษที่ดีวิธีหนึ่ง คือ การนอนหลับ ระหว่างเวลาตี ๑ ถึงตี ๓ และอย่าลืมว่าการบำรุงร่างกายอย่างเดียวทำให้ป่วยได้ ถ้าตับของเราขับพิษได้ไม่สมบูรณ์จะมีอาการดังต่อไปนี้ วันนี้ คุณดื่มน้ำ เพียงพอหรือยัง  [ อ่าน: 3492 ] เราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร โดย 20% ของน้ำที่ได้รับในแต่ละวันมาจากอาหารที่กิน ส่วนอีก 80% ได้จากการดื่มน้ำ วิตามิน คืออะไร?  [ อ่าน: 4550 ] วิตามินที่เข้าสู่ร่างกายของเรา ส่วนใหญ่ได้มาจากอาหารที่กินเข้าไป กับส่วนหนึ่ง ร่างกายสังเคราะห์ขึ้นเอง แม้ปัจจุบัน จะมีวิตามินออกมาจำหน่ายในรูปเม็ดหรือแคปซูลและของเหลว แต่วิตามินเหล่านี้ก็ต้องสกัดมาจากอาหาร มีวิตามินบางอย่าง สร้างจากการสังเคราะห์ทางเคมีได้ แต่วิตามินที่ดีที่สุดต้องสกัดจากอาหาร แต่ถึงแม้วิตามินจะมาจากอาหาร เราก็ใช้วิตามินแทนอาหารไม่ได้ เพราะฉะนั้น จงอย่าเข้าใจว่า วิตามินคือยาวิเศษ คือยาบำรุง วิตามินจำเป็นต่อร่างกาย แค่ไหน? ต้องรู้!  [ อ่าน: 188 ] ร่างกายของเราต้องการวิตามินเพื่อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี เสริมภูมิคุ้มกัน วิตามินเอ บำรุงสายตา หรือ วิตามินบี ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน แต่ละตัวมีหน้าที่สำคัญที่แตกต่างกัน วิตามินซี (Vitamin C) คุณค่าที่ได้มากกว่าการป้องกันหวัด  [ อ่าน: 3623 ] จากผลวิจัยที่มีการทำในปี 1970 โดย ดร.ไลนัส พอลลิ่ง ผู้ได้รับรางวัลโนเบล ถึง 2 ครั้ง ได้เขียนหนังสือ เล่มหนึ่งชื่อ "วิตามินซีกับโรคหวัด" เขากล่าวว่าหากเราได้รับ วิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัม จะสามารถป้องกันหวัด หรือถ้าเป็นหวัดก็จะหายเร็วกว่าคนปกติถึง 60%     หน้าที่ 13 จาก 22 หน้า : [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] 13 [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22]