| |
"ขาที่ใหญ่ ทำให้ใส่กางเกงอะไร ๆ ก็ไม่สวย เป็นปัญหาปวดหัว
การลดต้นขา ทำได้โดยการออกกำลังกาย แต่จะต้องเน้นที่การกระชับกล้ามเนื้อ ไม่ใช่สร้างกล้ามเนื้อ เน้นการออกกำลังที่ไม่มีแรงกระแทกเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อใหญ่ ไม่ให้เกิดมัดกล้ามเนื้อขึ้น การวิ่ง หรือยกเวทหนัก ๆ เป็นวิธีที่ผิด วิธีการง่าย ๆ คือ อย่ากดน้ำหนักที่บริเวณต้นขา เช่น
ว่ายน้ำ เน้นการเหวี่ยงขา จะจับขอบสระแล้วตีขาไปเรื่อย ๆ ก็ได้ เหวี่ยงขาสลับประมาณ 20 นาที หรือใช้การลอยตัวในน้ำแล้วตีขาไปเรื่อย ๆ ก็ได้ แล้วแต่ถนัด น้ำจะช่วยพยุงตัวลดแรงกระแทกที่ต้นขาได้ดี จึงกระชับกล้ามเนื้อ ไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้น ขาจึงดูเล็กลง
นอนตะแคง ยกขาข้างบนขึ้นจนตึง ค้างไว้ จะรู้สึกตึงกล้ามเนื้อบริเวณต้นขา ทำประมาณ 25 ครั้ง แล้วจึงเปลี่ยนไปตะแคงอีกข้างหนึ่งแล้วทำเหมือนเดิม วิธีการนี้ จะไม่ทำให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ขาจึงดูเล็กลง
ปั่นจักรยานอากาศ 100 ครั้ง ช่วยกระชับต้นขาได้ดีพร้อมกันทั้งสองข้าง ไม่ทำให้กล้ามเนื้อต้นขาใหญ่ขึ้น ขาจึงดูเล็กลง
หรือจะลองอีกวิธีหนึ่ง ทำง่าย ๆ ไม่ต้องเหนื่อยและยุ่งยาก เพียงใช้ GoldShape ชุด Fast Burn ก็สามารถลดต้นขาให้เพรียวสวยได้ นอกจากนั้น ยังทำให้แขนเล็กเรียว หน้าท้องแบนราบ ได้ด้วยการรับประทาน GoldShape Capsule 2 เม็ด 30 นาทีก่อนอาหารเช้า GoldShape Capsule 2 เม็ด 30 นาทีก่อนอาหารกลางวัน และ GoldShape Mixer 2 ซอง 15 นาทีก่อนอาหารเย็น เพียง 1-2 เดือนเท่านั้น
|
|
|
| |
|
| |
| โดย:
Admin 2014-08-20 10:07:56 1.46.141.140 |
|
|
|
Tips -> ขาเพรียวสวย
