เคยมั้ย...ตื่นมาก็เหนื่อย ทำงานก็เบลอ  สมองตื้อ มือเท้าชา บางวันรู้สึกใจสั่น ๆ เหมือนจะเป็นลม

อาการเหล่านี้... อาจไม่ใช่แค่พักผ่อนไม่พอนะคะ แต่ คุณอาจขาดวิตามินบี12 แบบไม่รู้ตัว!

วิตามินบี12 คืออะไร?
เป็นวิตามินที่ช่วยให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดแดง  ดูแลสมองและระบบประสาทให้ทำงานดี พร้อมเติมพลังให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย!

ประโยชน์ดี๊ดีของ B12 ที่ผู้หญิงห้ามมองข้าม!

» บูสต์พลังร่างกาย ไม่อ่อนเพลียง่าย

» ลดอาการเหน็บชา มือเท้าชา

» เสริมความจำ สมองแล่น ไอเดียพุ่ง

»  ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโลหิตจาง

»  ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท

แหล่งอาหารที่อุดมด้วย B12
พบมากในอาหารจากสัตว์ เช่น

»  เนื้อสัตว์

»  ไข่

»  นมและผลิตภัณฑ์จากนม

»  ปลาและอาหารทะเล

»  ชีส

 สำหรับสายมังฯ หรือวีแกน B12 อาจขาดได้ง่าย!
แนะนำให้พิจารณาเสริมวิตามินบี12 แบบเม็ดหรือแบบละลายใต้ลิ้น (ปรึกษาแพทย์/เภสัชกรก่อนนะคะ)

ขาด B12 นาน ๆ ระวัง!
เสี่ยงโลหิตจาง สมองทำงานช้า และระบบประสาทรวนได้เลยนะ

สรุปง่าย ๆ: วิตามินบี12 = พลัง สมอง ความสดใส!
อย่าปล่อยให้ตัวเองเหนื่อยเรื้อรังแบบไม่รู้สาเหตุ ลองเช็กดูว่า “เราดูแลตัวเองดีพอรึยัง?”

#วิตามินบี12 #พลังงานสาวออฟฟิศ #บำรุงสมองและเลือด #สายเฮลท์ตี้ต้องรู้