5 สมุนไพรใกล้ตัว ช่วยบรรเทาอาการไมเกรน

ไมเกรน เป็นอาการปวดศีรษะชนิดหนึ่งที่สร้างความทรมานให้กับผู้ที่เป็นอย่างมาก มักปวดตุบ ๆ ข้างเดียว และมาพร้อมอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ หรือไวต่อแสงและเสียง ปัจจุบันมีทั้งการรักษาด้วยยาและการดูแลตนเอง แต่สมุนไพรบางชนิดก็มีคุณสมบัติที่ช่วยบรรเทาไมเกรนได้เช่นกัน วันนี้เรามาทำความรู้จัก 5 สมุนไพรที่ช่วยลดอาการไมเกรน กันครับ

1. ขิง (Zingiber officinale)
» สารสำคัญ: Gingerol และ Shogaol
» ฤทธิ์ทางเภสัชวิทยา: ต้านการอักเสบ, ลดการสร้างสาร prostaglandins และ leukotrienes ที่เกี่ยวข้องกับการปวดศีรษะ
» งานวิจัย: การศึกษาทางคลินิกในปี 2014 (Maghbooli et al.) พบว่าผงขิงขนาด 250 มก. มีประสิทธิภาพใกล้เคียงกับ Sumatriptan ซึ่งเป็นยามาตรฐานในการรักษาไมเกรน

วิธีใช้: ดื่มชาขิงอุ่น ๆ หรือใช้ขิงสดต้มเป็นน้ำดื่ม

2. ฟีเวอร์ฟิว (Tanacetum parthenium)
» สารสำคัญ: Parthenolide
» ฤทธิ์ทางเภสัชวิทยา: ลดการหดเกร็งของหลอดเลือด, ต้านการอักเสบ, ลดการหลั่ง serotonin ที่เกี่ยวข้องกับไมเกรน

» งานวิจัย: มีรายงานจาก Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry (1985) พบว่าผู้ที่ทานฟีเวอร์ฟิวสม่ำเสมอมีอัตราการเกิดไมเกรนลดลง

วิธีใช้: นิยมทำเป็นชา หรือในรูปแบบแคปซูลสกัด

3. ว่านหางจระเข้ (Aloe vera)
» สารสำคัญ: Aloin, Acemannan
» ฤทธิ์ทางเภสัชวิทยา: ต้านการอักเสบ, ลดความร้อนในร่างกาย, ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี
» การใช้ในเชิงพื้นบ้าน: นิยมนำวุ้นสดมาปั่นเป็นน้ำดื่ม หรือใช้เจลว่านหางจระเข้นวดขมับเพื่อลดอาการปวด

วิธีใช้: ดื่มน้ำว่านหางจระเข้ หรือนำเจลว่านหางจระเข้มานวดขมับเบา ๆ

4. เปปเปอร์มินต์ (Mentha piperita)
» สารสำคัญ: Menthol
» ฤทธิ์ทางเภสัชวิทยา: คลายกล้ามเนื้อเรียบ, เพิ่มการไหลเวียนเลือด, ออกฤทธิ์เย็น ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะ
» งานวิจัย: การทาน้ำมันเปปเปอร์มินต์ (10% menthol) ที่ขมับพบว่าช่วยลดอาการปวดไมเกรนได้ภายใน 2 ชั่วโมง (Shirazi et al., 2016)

วิธีใช้: สูดดมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ หรือนวดขมับด้วยน้ำมันเจือจาง

5. ใบบัวบก (Centella asiatica)
» สารสำคัญ: Asiaticoside, Madecassoside
» ฤทธิ์ทางเภสัชวิทยา: บำรุงสมองและระบบประสาท, ลดการอักเสบ, ลดความเครียดออกซิเดชัน (oxidative stress)

วิธีใช้: ดื่มน้ำใบบัวบกคั้นสด หรือทานในรูปแบบแคปซูลสกัด