อาหารเสริมกับกาแฟ กินพร้อมกันได้ไหม? อะไรควรระวัง

คนไทยส่วนใหญ่เริ่มวันด้วยกาแฟ และหลายคนก็กินวิตามินตอนเช้าด้วย คำถามคือ กินพร้อมกันได้ไหม? คำตอบไม่ใช่แค่ได้หรือไม่ได้ แต่ขึ้นอยู่กับชนิดของวิตามินและแร่ธาตุที่กิน

กาแฟส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?

คาเฟอีนเพิ่มการขับปัสสาวะ ทำให้สูญเสียแร่ธาตุที่ละลายในน้ำ เช่น แมกนีเซียม แคลเซียม
กรดในกาแฟอาจรบกวนการดูดซึมแร่ธาตุบางชนิด
คาเฟอีนทำให้กระเพาะผลิตกรดมากขึ้น ส่งผลต่อการดูดซึมยาและวิตามินบางชนิด
คาเฟอีนมีฤทธิ์ต้านฤทธิ์ของวิตามินดีในการดูดซึมแคลเซียม

สรุปชัดเจน: กินพร้อมกาแฟได้หรือไม่?

สินค้า	กินพร้อมกาแฟ	คำแนะนำ
ไลโป วิตามินซี	ได้	ไลโปโซมป้องกันผลกระทบจากกรดได้ดี
ไลโป วิตามินดี3	ไม่แนะนำ	ต้องการไขมัน ไม่ใช่กาแฟ ช่วยดูดซึม
ไลโป กลูต้า	ได้	โมเลกุลไลโปโซมทนต่อสภาพแวดล้อมได้ดี
Happinex	ไม่แนะนำ	คาเฟอีนสวนทางกับ L-Theanine ที่ช่วยผ่อนคลาย
Balance F	ไม่แนะนำ	โปรไบโอติกควรกินพร้อมอาหาร ไม่ใช่กาแฟ
Balance C	ได้	คอลลาเจนไม่ค่อยได้รับผลกระทบจากกาแฟ

อธิบายเพิ่มเติมรายตัว

วิตามินซี - กินพร้อมกาแฟได้

วิตามินซีเป็นกรดอยู่แล้ว กาแฟไม่ได้รบกวนการดูดซึมมากนัก โดยเฉพาะถ้าเป็นสูตรไลโปโซมที่ห่อหุ้มด้วยถุงไขมัน อย่างไรก็ตาม ถ้ากระเพาะบอบบางอาจรู้สึกระคายเคืองได้

วิตามินดี - ควรหลีกเลี่ยง

วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ต้องการไขมันเพื่อดูดซึม กาแฟไม่มีไขมัน และคาเฟอีนยังอาจขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมที่วิตามินดีพยายามส่งเสริมอีกด้วย

Happinex - ควรหลีกเลี่ยง

L-Theanine ใน Happinex ทำงานร่วมกับคาเฟอีนได้จริง แต่ถ้ากินพร้อมกันในปริมาณคาเฟอีนสูง อาจลดประสิทธิภาพของ 5-HTP ที่ช่วยผ่อนคลาย นอกจากนี้ Happinex ควรกินตอนเย็นหรือก่อนนอน ไม่ใช่ตอนเช้า